Cum sa te Motivezi Rapid ca sa Eviti Stagnarea

Sharing is caring!

Introducere

Salutare, dragi prieteni!

Astăzi voi aborda un subiect drag mie și despre care știu că este de mare interes pentru mulți dintre voi: cum să te motivezi și ce te motivează?

Ca si personal trainer, am vazut multi oameni chinuindu-se sa stea motivati si i-am ajutat sa depaseasca acele momente de stagnare.

Și eu am trecut prin astfel de momente, și, din păcate, ele reapar adesea în viața mea și în a voastră, în funcție de evenimentele care ne guvernează existența.

Așadar, scriu acest articol pentru a veni în ajutorul vostru, pentru a vă ajuta să depășiți aceste obstacole și să dați tot ce aveți mai bun la sală. LOL.

Așadar, luați o sticlă de apă pentru că trebuie să rămânem mereu hidratați, și permiteți-mi să vă spun ce mă ajută pe mine.

Ce este Stagnarea?

Bine, să vorbim despre platourile în antrenamente.

Acestea sunt momentele în care simți că faci totul corect la sală, dar rezultatele întârzie să apară.

Este extrem de frustrant, știu, și destul de demoralizant.

Dar trebuie să înțelegi care ar putea fi cauza.

Deci, ce este exact acest platou în antrenament?

Ei bine, este acel moment în care în loc să vezi progres, dai de o bariera.

Și nu mă refer literal la a da de o piedica, ci la ceva care îți blochează progresul.

Acest lucru poate fi extrem de frustrant și te poate duce la o lipsa de motivare foarte ușor.

Să vedem acum câteva cauze comune.

Poate că urmezi aceeași rutină de ceva timp și corpul tău s-a obișnuit cu ea.

Sau poate în timpul antrenamentelor tale, nu te forțezi destul de tare, iar mușchii tăi nu sunt suficient de provocati.

O altă cauză ar putea fi nutriția inadecvată sau odihna insuficientă.

Dar important este să recunoști că ai ajuns în acest punct.

De aici, poți lua măsuri mici și să faci schimbări pentru a merge înainte.

Deci, nu lăsa aceste lucruri să te descurajeze și află ce te motivează.

Invata cum sa te motivezi si sa iti intelegi corpul.

Strategii pentru Motivare

In regula: cum sa te motivezi in calatoria ta de fitness?

Încrederea în tine este crucială, trebuie să știi ce să faci și cum să te motivezi.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți setezi obiective.

Fii cât mai specific posibil, fii cât mai clar posibil.

Descoperă în tine ce te motivează.

Pentru mine, durerea este cel mai bun motivator. O folosesc ca pe un combustibil și rezultatele sunt excelente.

Nu fugi de ea, ci îmbrățișeaz-o.

Gândește-te la ce te face să ieși din confortul patului.

Ce îți dorești de la viață? Ce te face fericit?

Mă simt fericit după un antrenament bun, poate din cauza endorfinelor.

Înconjoară-te cu oameni care te pot încuraja și inspira.

Găsește oameni cu gândire similară sau prieteni care te sprijină.

Aceasta va face o diferență uriașă în viața ta.

Nu rămâne doar în zona ta de confort și fă lucrurile proaspete și interesante.

Încearcă diferite tipuri de exerciții, explorează noi clase de antrenament sau schimbă rutina mai des.

De ce este important si cum sa te motivezi?

Pentru că corpul tău se adaptează și devine obișnuit cu rutina ta.

De asemenea, este foarte important să sărbătorești chiar și victoriile mici.

Așadar, ai aici. Încearcă aceste strategii simple în antrenamentul tău de fitness.

Consistența și disciplina sunt cheile succesului.

Ponturi Despre Cum sa te Motivezi

Dacă ai ajuns la acel platou, am câteva sfaturi de neoprit care te vor ajuta să îl depășești.

• Schimbă întreaga ta rutină pentru cel puțin 3 luni încercând exerciții noi, ordinea execuției și intensitatea.

În acest fel, mușchii tăi vor fi surprinși și nu vor avea altă opțiune decât să crească.

• Modifică intensitatea la care ești obișnuit, forțează-te mai mult, ridică greutăți mai mari și poți adăuga câteva repetiții în plus.

Veți părăsi zona ta de confort, iar aici se întâmplă magia.

• Nutriția și recuperarea sunt extrem de importante pentru evoluție. Oferă-ți corpului combustibil de calitate pentru a performa la cel mai bun nivel.

Asigură-te că mănânci alimente nutritive, te odihnești adecvat și rămâi hidratat pe tot parcursul zilei.

• Caută îndrumare de la un antrenor profesionist, ca mine. Te pot ajuta schimbând rutina ta și modul de antrenament.

Imi poti vedea antrenamentele mele online aici.

• Nu uita de ceea ce te motivează. Amintește-ți de ce ai început în primul rând.

Imaginează-ți cum ar fi să arăți într-un mod care te determină să antrenezi mai intens.

Continuă să te împingi, să fii consecvent, și amintește-ți că ești capabil să realizezi orice îți propui. Poți reuși!

Poveste Personala

Am avut o relație dificilă cu o fată care mi-a frânt inima în bucăți.

Timp de aproape trei luni am fost devastat, nu eram în stare să mă mișc.

Simțeam că am atins cel mai jos nivel al vieții mele.

Eram dezorientat, nu aveam calități, nu aveam capacități.

Ea m-a făcut să mă simt ca și cum nu eram suficient de bun și că nu aveam nimic bun de oferit.

Am trecut prin toate acele stări de furie, anxietate, nervozitate, și așa mai departe.

Dar aceasta este magia durerii.

Te face să te cunoști mai bine.

Așa că am început să citesc cărți motivaționale, cărți de dezvoltare personală, să ascult podcast-uri, și tot ce credeam că mă poate ajuta.

Am mers la sală și mi-am promis că voi deveni cea mai bună versiune a mea.

Și știi ce este amuzant?

Din acea durere pe care am simțit-o, acum cred că această lecție a fost necesară pentru creșterea mea.

Sunt recunoscător pentru fata aceea care m-a distrus. Am devenit mult mai bun pe parcurs.

Deci lecția aici este să folosești acea durere pentru a te motiva să devii grozav în fiecare aspect al vieții tale.

Poți găsi aceste articole utile:

• The Ultimate 90-Day TRX Challenge: Transform Your Body, Elevate Your Fitnes

Concluzie

De la înțelegerea modului în care să te motivezi până la descoperirea a ceea ce te motivează, cred că am acoperit câteva aspecte esențiale pentru atingerea obiectivelor tale.

Este important să știi că toți acești pași sunt inutili fără acțiune.

Deci pune-te pe treabă, aplică-le, adaptează-le și schimbă-le ori de câte ori este necesar pentru a deveni cea mai bună versiune a ta.

Și hei, dacă vreodată te simți blocat, nu ești singur.

Contactează echipa noastră de suport și poți primi îndrumare de la o echipă profesională.

Aplicația noastră este plină cu peste 1000 de exerciții pentru a te ajuta pe parcursul drumului tău.

Deci continuă să te împingi, să muncești din greu și să nu pierzi niciodată din vedere de ce ai început călătoria asta în primul rând.

Poți să faci asta, prietene.

Acum ieși acolo și arată lumii din ce ești făcut.

Urmareste-ma pe social media sau contacteaza-ma aici.

FAQs

Sharing is caring!