Skip to content 
Super Antrenament Sala: Programe de Fitness
Introducere
Salut oameni dragi!
Daca obiectivul tau este sa te imbunatatesti fizic si mental, atunci ai ajuns unde trebuie.
Nu sti unde sa te antrenezi eficient, sa primesti suport de calitate si sa iti atingi obiectivele?
Daca doresti sa ai parte de un antrenament sala de calitate sau poate ca vrei sa te antrenezi de acasa, esti in locul potrivit.
In acest articol o sa iti prezint ce fac eu ca si instructor de fitness online si programele diverse pe care le ofer ca sa devii cea mai buna varianta a ta.
Totul se petrece direct in aplicatia online unde ai tot ce iti trebuie ca sa te antrenezi eficient.
De ce este important să te antrenezi?
Antrenamentul regulat la sală aduce multiple beneficii pentru sănătatea ta fizică și mentală:
- Trebuie sa te antrenezi regulat ca sa iti imbunatatesti forta, rezistenta si flexibilitatea.
- Daca vrei sa arzi suficiente calorii si sa ai un metabolism activ, recomand antrenamente sala si nu numai.
- Sportul produce endorfine si reduce stresul. Starea ta de spirit este mult mai buna.
- Recomand macar un antrenament cardio pe saptamana pentru sanatatea inimii si a vaselor de sange.
- In timp iti creste energia si vitalitatea, bineinteles daca respecti si o dieta echilibrata.
Rolul meu ca Instructor de Fitness Online
Ca si instructor de fitness acreditat, am creat un program antrenament sala facut special pentru Ogen Gym din Constanta.
Bineinteles ca acesta poate fi adaptat aproape in orice sala, doar ca poate difera putin aparatele.
Dar exercitiul este acelasi.
De exemplu poti face extensii ale picioarelor la doua aparate diferite, desi exercitiul este in esenta acelasi.
Pot exista totusi diferite si usoare variatii ale executiei.
Peste tot in jurul meu aud aceleasi scuze mereu.
Nu am timp, nu am bani, imi e jena sa vin la sala s.a.m.d.
De aceea am creeat un program antrenament sala personalizat pentru sala de forta Ogen Gym.
Prin platforma Fitpreneur gasesti antrenamente online pentru toate obiectivele pe care le ai.
Poate ca vrei sa slabesti, sa pui masa musculara pe tine, sau poate vrei sa te tonifiezi.
Am conceput antrenamente pentru orice nivel, de la incepatori la intermediari si pana la avansati.
Bineinteles, ca nu neglijam nutritia si sfaturile legate de antrenamente pentru a va tine motivati.
Programele Mele de Fitness Online
1. Antreneaza-te Gratuit 14 zile
Ce poate fi mai frumos decat sa ai antrenorul tau personal direct in buzunar?
Iti spun eu ce!
Sa primesti 14 zile gratuite ca sa testezi aplicatia si in acest timp sa te antrenezi eficient.
Nu e nevoie de card de credit pentru aceasta incercare gratuita.
Un nume si o adresa de email este suficienta.
Asa ca nu ai ce pierde, in cel mai rau caz te alegi cu vreo 2 kilograme de grasime pierdute.
Si atentie, exista riscul sa pui si niste muschi pe tine! :))
2. Antrenament pentru Slabit Sanatos
Am conceput acest program si poate fi tratat ca antrenament sala, sau il poti executa din comfortul casei tale daca ai un echipament minim.
Este ideal pentru cei care vor sa slabeasca sanatos si sa se tonifieze in acelasi timp.
Cu riscul de a ma repeta, numai tineti diete drastice caci va fac mai mult rau decat bine.
Degeaba o faci pentru ca vei reusi sa dai niste kilograme jos, dar o sa pierzi si multa masa musculara.
Si crede-ma, pentru sanatatea ta nu este prea bine.
Cel mai sanatos este sa arzi grasimea si sa o transformi in masa musculara.
Costa doar 25 de euro pe luna si ai antrenamente care te ajuta sa iti atingi obiectivele.
3. Antrenament Sala Alpha Warrior pentru Masa Musculară și Definire
Acest program este pentru cei care vor o transformare completa, indiferent ca sunt barbati sau femei.
Este conceput pentru trei luni si implica patru antrenamente complete pe saptamana.
In aplicatia dedicata ai un calendar de antrenament, iar pentru fiecare zi ai exercitii diferite explicate video.
Sunt incluse numarul de serii si repetari, ponturi si sfaturi.
Exercitiile sunt extrem de variate pentru a nu te plictisi si a te tine curios si motivat.
Primesti frecvent alte sfaturi, idei de mancare sanatoasa si motivatia necesara ca sa nu renunti cand dai de greu.
Pentru ca trebuie sa intelegeti ca fara un regim echilibrat care sa contina macronutrientii necesari corpului, nu este posibil.
4. Provocarea TRX
Pentru cei care nu stiu ce este TRX-ul, este un sistem reglabil de corzi care iti permite sa iti antrenezi tot corpul in mod eficient.
Un mare avantaj al acestui produs, este ca o poti face de oriunde daca ai un punct de ancorare de minim 2 metri.
Indiferent ca vrei sa te antrenezi la sala, acasa sau in parc, cu TRX o poti face.
Sincer, eu iubesc acest echipament.
Il folosesc cu precadere la inceputul tuturor antrenamentelor de forta.
Dar pentru cei ce vor sa se mentina fit fara sa fie nevoiti sa mearga intr-o anumita locatie, este ideal.
Un alt avantaj este ca nu se pune atata presiune pe incheieturile tale, pentru ca folosesti propria greutate si gravitatia.
Poti executa de asemenea un program antrenament sala eficient si functional.
In programul meu online ti-am pregatit sute de exercitii ca sa te tina in forma simplu si eficient.
5. Antrenament Functional
Sti ce inseamna antrenament functional?
Sa poti executa miscarile pe care in mod frecvent le faci fara sa sti macar.
Hai sa iti dau cateva exemple.
Te apleci ca sa te incalti cu spatele drept= indreptare.
Te pui pe un scaun= genuflexiune.
Intinzi mana dupa un lucru in sus= impins pentru umeri.
Acum ca ai inteles ideea, antrenamentul meu functional din acest program include o serie de exercitii compuse ca sa te mentina in forma.
Fiecare antrenament include 5 exercitii compuse, structurate pe trei serii.
Te vor provoca intens atat muscular cat si la nivel cardio-vascular.
Prima data cand am facut un functional, am fost ”rupt”. :))
Cel mai bine ca sa te convingi este sa il incerci si tu, caci nu ai ce pierde.
6. Provocarea de 30 de Zile Antrenament Acasă
Un program intens și variat pe care îl poți urma din confortul casei tale.
Nici macar nu ai nevoie de vreun echipament.
Greutatea corpului tau este suficienta. Ne putem folosi de o sticla de apa ca si greutate suplimentara.
Iar ca echipament de un scaun, de o masuta sau de alte lucruri de prin casa.
Bineinteles, daca vrem sa imbunatatim antrenamentul, putem sa adaugam in rutina noastra niste benzi elastice.
Astfel, crestem dificultatea si exercitiile pot fi mult mai variate.
Acest program nu necesita un antrenament sala, ci doar ambitia si motivatia de a incepe direct de acasa.
Aici scuzele nu isi au locul. Consider ca daca vi cu scuze, inseamna ca sanatatea ta nu este pe primul loc.
Asa ca numai sta si incepe provocarea de 30 de zile de acasa.
Repet, preturile sunt pentru toate buzunarele, asa ca nici macar asta numai poate fi o scuza.
7. Antrenamente Custom 1 la 1
Daca nici unul din programele de mai sus nu te satisface, atunci poate ca este necesar sa iti creez un antrenament personalizat doar pentru tine.
Dupa ce te cunosc mai bine si iti inteleg nevoile, iti pot adapta antrenamentul pentru telul tau.
Indiferent ca vrei sa slabesti, sa cresti in masa musculara sau doar vrei sa fi in forma, nu exista limite.
Antrenamentul personalizat se poate realiza cuprinzand mai multe tipuri de antrenament, totul pentru a avea cele mai bune rezultate.
Iti pot face un program antrenament sala sau un antrenament pentru acasa, atat de complex incat sa nu te plictisesti si sa ramai motivat.
Totul se poata adapta si modifica in aplicatie, pentru ca tu sa ai cele mai bune rezultate.
In curand voi adauga si planuri personalizate de alimentatie
Programe personalizate în funcție de nevoile și obiectivele tale specifice.
Lucrăm împreună pentru a crea un plan care să te ajute să obții rezultatele dorite.
Antrenamente de Grup prin Video
Ofer și sesiuni de antrenamente de grup pentru cel puțin 5 persoane, desfășurate prin video.
Aceste sesiuni sunt o modalitate excelentă de a te motiva împreună cu prietenii sau familia și de a beneficia de avantajele antrenamentelor de grup.
Aceasta este o modalitate excelenta de a face miscare direct sub coordonarea mea video.
Este ideal sa accesezi cu mai multi prieteni sau cu familia.
Suport Nutrițional și Sfaturi Utile
Pentru a-ți facilita drumul spre succes, îți ofer și suport nutrițional.
Cred ca sti cel putin teoretic, ca sportul merge mana in mana cu nutritia.
Si aici nu vorbesc despre diete care te termina psihic.
Ci despre un echilibru care ar trebui sa existe in viata oricarui om pentru o viata sanatoasa.
Te invit să descoperi toate aceste programe și multe altele prin aplicația Fitpreneur.
Împreună, vom lucra pentru a-ți transforma visurile în realitate și pentru a-ți atinge potențialul maxim.
De aici poti accesa Ebook-ul meu Gratuit:
Începe Călătoria Ta de Fitness la Ogen Gym
Indiferent de obiectivele tale, Ogen Gym are un program antrenament sala custom pentru tine.
Înscrie-te acum și începe călătoria ta de transformare fizică și mentală.
Daca ai gand de gand sa alegi sala Ogen din Constanta, programele sunt filmate aici, astfel ca programul va fi perfect customizat pentru tine.
Să ne antrenăm împreună pentru un viitor mai sănătos și mai puternic!
Contacteaza-ma direct facand click aici.
The true answer